krytykuje bo mam takie prawo jak gościu zrobił 4 cykle a ja jeden i ma 3-4 centy w łapie mniej przy tym samym wzroście to coś nie tak.chyba ze ma >8% bf to zwracam honor ale w ankiecie tego nie napisał. ps możesz się smiac z moich rekrdów bo mi na sile nie zalezy ale jedno jest pewne na barki masz zbliżony wynik do mojego ....wyciskania [...]
ja uwarzam tak samo jak Jane ja czytałem jakiś tydzień posty o odżywianiu zanim sobie diete jak o taką ułożyłem ale na początku myślałem że żeby można bylo stosowac diet potrzebna jest waga do produktów do czasu aż Charon dał mi link do tematu na którym domer napisał ile warza produkty w jednej szklance bardzo mi to pomogło za co dzieki jeszcze [...]
wszystko przez liberałów i łapówki a tak poważnie, to tak jak ktoś napisał wyżej - przymyka się oko na obw. pasa. Poza tym Coleman to masakrator. gigant. super ES.
[...] Sam kiedyś ćwiczyłem takim pseudo FBW,a to dlatego, że na forum roiło się od takich planów i trudno było znaleźć coś wartościowego. Do czego zmierzam. Proponuję aby ktoś napisał jasno i przejrzyście jak powinien wyglądać trening dla początkujących i podwiesił to. W innym przepadku te coraz to durniejsze tematy nie przestaną powstawać niestety.
"Uprawiane inne sporty : walki uliczne " co do tematu, to tak jak Skerx napisał
co bysmy innego Ci nie doradzili to i tak bedzie trzeba pozniej to odpowiednio korygowac, nigdy nie da sie wstrzelic z tym w 100% dokladnie, mozesz zaczac jak masz jak juz Skerx Ci napisał, lub np. zmniejszyc troche i zaczac np od 2/5/1 nie ma jednoznacznej odp.
TeżAndrzej < nie pisałem (chyba ) że SĄ profesjonalistami, tylko że tamci w porównaniu wypadają jak amatorzy :) Goldi ma dobrą gadanę i dobrze czyta z kartki dane o zawodnikach i różnych faktach z zeszłych walk etc. :P A tamci to tak jakby sobie komentowali walki w domu przy browarze :P Kuka < czy gala dobra czy do dupy, to byś przynajmniej [...]
gotowanie ryb jest nie smaczne chyba że jak kolega napisał na parze, dla mnie najlepiej wchodzą z grilla robione w folii lub pieczone no i pstrąg oboważkowo na parze z czosnkiem i delikatnie tymianek
[...] Ktos tu gdzies napisal: "chesz miec duzy biceps cwicz nogi !" i to nie jest zart a czemu to doczytaj :) BTW: mocne plecy i brzuch tez sie przydaja. Super uczucie jak ktos odbije sie od Ciebie i wyrznie dupskiem w parkiet a Ty nie drgniesz nawet - i bic tu sie nie przyda na nic :) Nie licz ze Ci biceps urosnie w miesiac, ale jakbys sie [...]
[...] jeszcze przez te 8 tyg? No musi pojsc ale czy cos dobrego z tego jeszcze wyjdzie?" - Do wróżbity Macieja odsyłam... Prochy na żarcie ze względu na biodostępność, wartościowość, w ogóle praktyka wskazuje, że żarcie jest nieporównywalnie lepsze niż prochy, po których tylko można pierdzieć, jak to ktoś tu niedawno napisał ;P w ogóle co za pytanie...
a wiec jednak ehhh ;/ , nie no wiecie bo ja to lubie jak mnie tak na prawde mocno ******lnie przed treningiem , a gdyby wlasnie tego nitro energized co kolega napisał, zeby go wlasnie z XS połaczyc ? i wtedy walic nitro przed treningiem, a po treningu XS ?
Anulka tak to jest że najtrudniej pomóc sobie ;) Odin napisał w zasadzie wszystko co na początek jest Ci potrzebne... mówisz że masz do zrzucenia 10 kilo... i jak narazie nie stosujesz diety... a więc od zaplanowania odpowiedniej diety zacznij... i obserwuj organizm... jeśli postęp zrzucania wagi będzie niedostateczny skoryguj dietę... jeśli nadal [...]
[...] i jeszcze raz czytaj.Jak już to wklej tutaj plan i ktoś go oceni/poprawi bo praktycznie też nic nie napisałeś o sobie poza tym że masz 20 lat.Napisz czy wcześniej biegałeś ,jakim planem,może jaki chcesz czas wyrobić/wyszlifować na ten 1km?No i tak jak już mój poprzednik napisał nie biegaj w obciążnikach bo sobie zniszczysz tylko nogi a wynik ich [...]
No i większość ćwiczeń według mnie tylko do kąta prostego. Podciągania, biceps młotek. Do tego skupiłbym się mocno na "zamku", ścisku i pracowaniem na górę jak już ktoś napisał - masz długie przedramiona a co za tym idzie, zapewne długie palce .
"dzieki za pierwszy sensowny koment" - bo chłopak napisał, że masz fajną sylwetkę, jak na taki staż..?
no ale jak by nie napisal topicu to bysmy mu teraz nie radzili i by nie poszedl sam do lekarza i mogloby byc jeszcze glrzej pzdr.
[...] makro , godziny posiłków i ilość posiłków musisz dostosować pod swój styl życia, pracę , przerwy , treningi . Natomiast dochodzi sprawa jeszcze posiłku i jego wpływu na jakość snu więc tu musisz obserwować czy dany posiłek nie będzie ciężko strawny co będzie miało wpływ na sen .Osobiście jak mam posiłek przed snem to stawiam zazwyczaj na [...]
[...] kolega wyzej napisał:) Jest jeszcze jedna siłownia niedaleko ulicy niestety nie znam powiem tyle że jest to pawilon "Świt" o tych godzinach co podałeś nie wiem jak jest. Uczęszczam do tej siłowni i jestem zadowolony gdyz cena rozsądna (65zł full karnet 7zł jednorazowo) A sprzęt to cuż stary ale czego oczekiwać po takiej cenie. Wg. [...]
przeczytaj jeszcze raz to,co Tomasz napisal wczesniej.....a jak nie starczy-to jeszcze raz-do skutku.
hihi - to nie forum o high school musical masz fbw z jednym zestawem wiec rób go 3 dni w tygodniu tak jak Viren Ci napisał. Nie bedziesz miał nigdy za***istego planu bo nie da sie cały czas ćwiczyc jednym planem. Po jakimś czasie to fbw bedziesz musiał zmienić na coś innego...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
